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我的惨痛减肥经历告诉你,10种不健康的减肥方法!

2021-02-21 08:41

大学期间,学校里盛传一种苹果减肥法,就是每天除了苹果外,不吃任何东西。我的一个学姐,连续一个月,只吃苹果,瘦了几斤,但是不可能一辈子只吃苹果呀!恢复正常饮食后,仅仅短短的一段时间,胖了20多斤,真是欲哭无泪!

这个方法,我也亲身体验了。当时我连续一个星期,每天只吃苹果,别的东西都不吃,饿了就啃苹果。

吃到第三天,已经有点受不了了,在饥饿的状态下,再多的苹果吃进肚子,是吃不饱的,而且冰冷冰冷,那时候,我是多么希望饿的时候能喝口热汤!但我咬牙坚持着,第五天,见到苹果就想吐,那些平日吃的饭菜,让我浮想联翩,心里无比难受。第七天,我吃一口苹果就吐一口,身体已经虚脱,非常疲劳,没有低血糖的毛病,却出现了低血糖的症状:头晕眼花、腿软无力、双手发抖。

那时我连课都没法去上,躺在床上,奄奄一息般,原本充满活力的快乐的自己,变成电视机吸毒的人。现在回想起来觉得很荒唐可笑!心有余悸!

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图片来自网络

2、饮浓茶

有一次,在杂志上看到一则减肥秘方:每天空腹饮一大杯浓茶,三月减50斤!

然后我去买了很多茶,每天早上空腹喝满满一大杯,那茶很苦涩,还有一股怪味,我硬是捏着鼻子强迫自己喝下去。喝了三个月,一点都没瘦下来,胃被懂弄得很难受,而且,原本一口漂亮洁白的牙齿,由于长期喝浓茶而发黄,我再也不爱笑了……

后来听医生说,茶不能乱喝,特别不能喝太浓的茶,长期喝浓茶,容易引发各种疾病,甚至患胃癌!

很庆幸那时候放弃喝浓茶!

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3、减肥药、减肥茶

如今市面上减肥茶、减肥药的广告铺天盖地,而且很多人也喜欢买,因为方便实惠。

减肥茶,相信大家都知道,超市里常有卖,也很便宜。在我读大一的夏天,我听说那个减肥茶很有效,于是,跟室友一起去买了很多回来,开始减肥!

喝减肥茶的第一天,刚喝下不到两个小时,开始肚痛、腹泻,一个小时跑9趟厕所,哪都不能去,只能待宿舍,一个人霸占了卫生间。听说是身体在排毒,所以我和舍友继续喝那个茶,第二天晚上,腹泻到严重脱水,舍友就不敢喝了。而我,为了减肥,还在坚持喝,几天后,我得了肠胃炎,上吐下泻,头痛欲裂,死的决心都有了。现在想起来都还觉得害怕!

这件事,后来一直成为朋友们调侃的话题,但那种痛,对于我和舍友,真的是刻骨铭心了。

现在才知道,市面上很多便宜的减肥药、减肥茶都是含有大量的泻药成分,减肥原理就是——拉!

同时,很多减肥药的成分,会导致服用者心悸、失眠、过度兴奋等症状,这种成分的副作用非常强,长时间服用会出现心脏瓣膜损伤、肺脏、高血压等症状。

很多人想靠吃减肥药、和减肥茶拉肚子的方法来瘦身,是的,拉肚子可能会让人寿,但是非常不健康,肠胃也受到严重损害,专业的减肥医生,都不会建议使用拉肚子的方法来减肥。

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4、呼啦圈减肥法

放弃喝减肥茶后,我听说呼啦圈可以减要不赘肉,于是,我去买了一个又大又重的呼啦圈,每天晚上在宿舍门口努力减肥。我转呼啦圈的力度不是很大,但是两天下来,腰部和肚子肌肉疼的厉害,弯不了腰了,咳嗽一声都会很疼。一般很少运动的人,刚开始都会这样,我咬牙坚持,一段时间后,腰越来越疼,连觉丢睡不着,不得不放弃。

我做的呼拉圈运动,是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一点达到瘦身效果,真的不太现实。

并且,在腰部转呼啦圈,呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。

呼啦圈减肥法虽然很不错,但是,必须要讲究科学性,否则将会适得其反。呼啦圈运动时间不宜太长,呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,不适宜此项运动。

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5、保鲜膜减肥法

相信大家都不陌生吧!但是,保鲜膜减肥法有用吗?

裹住的部位比未包裹的地方出汗多,加速脂肪燃烧,因此受到许多迫切瘦身的人士的拥戴。可是,保鲜膜不仅没有效果,反而有害。