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为什么代餐被认可为健康的减肥方式,减脂原理是什么?

2020-11-22 04:38

为什么代餐被认可为健康的减肥方式,减脂原理是什么?_健美元素

2020-11-16 16:44 来源:健美元素自然强大

原标题:为什么代餐被认可为健康的减肥方式,减脂原理是什么?_健美元素

众所周知,现代社会的发展和经济增长与人类健康息息相关。21世纪的今天,肥胖已经成为人类面临的重要亚健康问题。随着大家对健康的逐渐认识,减肥成为大家纷纷关注的热点话题。说起减肥大家都知道“管住嘴,迈开腿”,然而对于绝大多数人来说,真的太难了。如何瘦下来,是大家一直寻找的答案。在这种背景环境的驱动下,市面开始发展起来的一系列变瘦变美的消费产业。先是手术吸脂,再到按摩减重,近两年,又刮起了“代餐热”。

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“代餐”作为一种科学又简单的减肥方法,如今已经成了许多小伙伴健康瘦身的好帮手。可是,也有不少人对代餐充满好奇想要尝试,但对它的认识却一直是一知半解,也不知道什么样的代餐才最合适自己。今天健美元素就带大家了解一下代餐。

代餐奶昔减肥原理

代餐,顾名思义,是指可以用来代替正餐的食物,你可以用它来代替日常三餐中的任何一餐或两餐。一般人一餐摄入的热量为600—大卡,而代餐食品一餐仅有100—300大卡,代餐的热量往往要比正餐的热量低得多,但营养却较为丰富全面、饱腹感较强,因此可以通过吃代餐,来减少热量的摄入,从而达到减肥的效果。比单纯的节食减肥要好,既能够提供饱腹感又可以补充营养。

在2018年,牛津大学曾对14项体重管理的研究进行了系统化回顾与趋势分析。这14项研究均把利用代餐进行减肥和其它减肥措施的效果进行了对比。而最终结论认为:“与常见的节食和限制热量摄入的方法相比较,代餐的效果更好。”

欧洲食品安全局(EFSA)在过去也曾对使用代餐控制体重的方法进行了考察。根据实际的考察结果,他们认为:“代餐的减肥效果明显优于热量相当的常规能量限制饮食。”

在我国,如今代餐减肥也已经获得了中国营养学会的认可,成为了中国营养学会推荐的科学减肥方式。总的来说,目前许多科学研究均表明,代餐减肥确实是一种科学有效的减肥方式。合理地使用代餐减肥不仅能帮我们持久变瘦,还能让我们的身体变得更健康。

为什么代餐被认可为健康的减肥方式,减脂原理是什么?

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一份合格的科学代餐都长啥样?

代餐作为“餐”的替代,应具备“餐”所具有的基本营养素。在减肥期间,我们一直倡导均衡营养,在保证营养摄入充足的前提下,通过改善膳食结构,控制热量来减重瘦身。所以,一份合格的“代餐”,既需要满足能量控制的要求,也要满足营养均衡的标准。

具体来说,一份合格的代餐应该至少符合如下3个标准:

1、热量低,但不能太低

2、满足人体日常营养需求

3、能提供一定的饱腹感

虽然如今市面上代餐产品种类繁多,但真正达到上述3个基本标准的合格代餐产品,其实很少。而健美元素综合膳食营养餐奶昔就属于为数不多的完全符合上述三大标准的优质代餐产品。

1、热量可控,防止热量超标

减肥,控制热量是关键。一杯健美元素综合膳食营养餐奶昔调制的营养奶昔热量约有92大卡,仅一个苹果的热量,低于普通一顿正餐约600-800千卡的热量。热量低,但又满足人体基本热量所需,更好帮助身体控制热量摄入,轻松打造合理热量缺口。

2、优质营养,满足健康所需

营养充足,才能健康享“瘦”,每袋健美元素综合膳食营养餐能提供40多种营养元素,补充营养的同时还能为身体带来更多饱腹感。

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3、调制简单,口味多样

有了健美元素综合膳食营养餐奶昔,每次只需不到3分钟即可享用一杯美味营养奶昔。健美元素目前有椰奶黄桃味和红豆燕麦味,搭配你喜爱的食材,满足挑剔味蕾。

想要实现减重的目的,不能一味的求快,而采用极端的减肥方案,如节食减肥,节食减肥有害健康,还极容易反弹。健美元素综合膳食营养餐奶昔是通过调节饮食营养结构,均衡营养,满足每日人体所需,进一步帮助优化饮食习惯,帮助控制热量摄取,逐渐养成吃瘦体质,完成对体重的管理。返回搜狐,查看更多