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疫情期间 四招教你应对高血压

2020-03-12 14:25

  临床发现,新冠肺炎的重症患者以老年人特别是有基础疾病的老年人居多。现在正是冬春交替时节,是心脑血管疾病的高发时期,而血压水平与心血管疾病发病和死亡风险之间存在密切的因果关系。暨南大学附属第一医院心血管内科郭军主任医师表示,高血压患者既要防新冠肺炎,也要注意血压控制,保护好心脑血管,可从以下几个方面做起:

  1.规律生活

  高血压本身是一种需要自我管理的疾病,患者应低盐低脂,饮食营养均衡;适当运动,控制体重和减肥;戒烟,限制饮酒;放松心情,舒缓心理压力;避免熬夜,规律作息,保证充足的睡眠时间。

  天气骤冷骤热是高血压患者血压骤然变化的主要诱因,患者应注意保暖防寒,随时注意增减衣物。目前疫情时期,患者在注意防护的同时也要避免过度紧张和焦虑,少刷手机,心理压力过大也会导致血压的升高。

  2.监测血压

  家庭血压监测的高血压诊断标准:平均收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg。

  可以购买便携式血压计,推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计,不推荐腕式血压计、手指血压计等。每日在家量血压,减少接触感染的风险。

  对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者,建议每天早晨和晚上测量血压,每次测2~3遍,取平均值;连续测量家庭血压7天,取后6天血压平均值。

  血压控制平稳且达标者,可每周自测1~2天血压,早晚各1次;最好在早上起床后,服降压药和早餐前、排尿后,固定时间自测坐位血压。但是如果测血压给患者带来焦虑感,那么不建议频繁自测血压。

  3.规律服药

  近期国家医保局出台相关政策,积极支持高血压慢性病患者的“长处方”,将处方用药放宽至3个月。血压控制稳定的患者,每周监测血压,可按既定方案购买降压药服用及监测,不可随意停药或是加减药量。

  若是初发或血压控制不佳的患者,将家庭自测血压记录下来,尽可能通过远程的方式联系自己熟悉的医生沟通病情。如果医生认为需要当面诊疗,则依照防护办法,约好时间,充分做好防护后就诊。

  若出现收缩压≥180mmHg和(或)舒张压≥110mmHg;意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等危急情况之一时,请及时联系医生或到就近医院就诊。

  4.出现咳嗽、发热症状

  若出现咳嗽、发热等症状,先确认自己是否可能接触了新冠肺炎患者或可疑患者,如果有则立即充分防护(不可佩戴有通气阀的口罩)到定点医院就诊并说明接触史。

  如果确认没有接触史但症状明显,可首先选择正规渠道远程咨询医生,根据医生的具体建议考虑是否在家购买药物服用还是安排就医,如需去医院就医则需做好充分防护。