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有没有三天减肥法呢

2020-03-06 21:44

很多朋友为了参与一些特别的活动或工作需要,急于在三天之内减肥。只是为了展现出最佳的身材及良好的精神面貌。相信生活中这类朋友不在少数。那么,有没有三天减肥法呢?

三天减肥法是指通过三天短暂的时间,将体重减轻,达到理想的状态,使整个人看上去能够精神一些。如果吃减肥药减肥,三天很难出效果,而如果进行抽脂等整形的方式减肥,术后需要进行一段时间的保养,三天难以恢复。下面我们来介绍一下三天减肥法,对此有需求的朋友可以通过下文来学习一下。

1、有没有三天减肥法?

想在三天之内减肥成功,并不是可不能,但这对于身体健康没有好处。我们需要理性选择。所谓三天减肥法,可以通过清肠的方式来减肥。具体的操作方式为:在第一天清晨起床后,喝一杯温开水后,吃少量的早餐,一个煮鸡蛋或一片全麦面包。随后喝一杯蜂蜜水润肠,午间正常饮食,晚餐再以蜂蜜水作为晚餐即可。第二天及第三天也同样如此,中间可适当吃一个苹果或热牛奶。如果是重度肥胖的朋友可以适合加入一些荷叶茶清肠,但女性朋友不要喝太大量。

2、三天减肥法能瘦多少?

如果按照上述的方式进行,一般会瘦3-5斤左右。但如果是重度肥胖的朋友,本身基数较大,可能会瘦得更多。但这种方式并不推荐想减肥的朋友经常采用,因为这会导致身体内酸碱失衡,长期如此还会影响身体健康,也不利于肠胃健康。如果想健康减肥,合理按排自己的饮食,人体所需的蛋白质及水份不能缺少,同时还需要进行适当的运动,这样才是健康减肥的正确方式。